O que muitas pessoas não sabem, é que o ambiente pode afetar diretamente a nossa saúde mental. Porém, isso acabou ficando mais em evidência, com a chegada de uma pandemia inesperada, que surpreendeu e obrigou o mundo todo a entrar em quarentena, na qual tivemos que ficar praticamente confinados em nossas próprias casas, realçando assim, a importância de conviver em um espaço que proporciona bem estar.
Mas não se tratando apenas dos últimos meses de isolamento, as vezes não percebemos que, cotidianamente, passamos a maior parte do dia dentro de edificações e espaços fechados, trabalhando ou em casa. Visto isso, é essencial que os ambientes sejam adequados para cada tipo de atividade desenvolvida, pensado em cada detalhe em relação aos usuários, sensações, conforto térmico, identidade e pertencimento, porém, infelizmente, o acesso a uma arquitetura projetada com qualidade ainda não é para todos.
Ambientes monótonos diminuem a produtividade e o prazer de fazer coisas, que antes, rendiam gosto e satisfação. Isso leva a um aumento de casos de ansiedade e depressão, por exemplo. Quando o clima não está regulado dentro ambiente, também causa dores de cabeça , desconforto e aumento de estresse, pois o usuário fica com mais dificuldades em se concentrar em suas práticas, se estiver com calor ou frio extremo. Iluminação incorreta pode fazer com que as pessoas forcem demais a vista ou até tenham insônia. Ambiente no qual não nos identificamos também nos deixa mais desanimados para desenvolver atividades.
Alguns fatores influenciam diretamente na nossa produtividade, felicidade e conforto. Estar em um espaço que nos agrada já é um grande uma grande vantagem, pois nos sentimos mais alegres e dispostos, então ter um ambiente que tenha a nossa cara e identidade, seja de uma personalidade minimalista ou mais imponente, já traz benefícios para nossa rotina.
Iluminação adequada, as cores das paredes e a disposição dos móveis, são elementos importantíssimos que devem ser levados em conta. Um local que receba uma boa iluminação natural, além de trazer maior luminosidade e contato com o exterior, economiza energia elétrica. Ademais, as luzes devem ser condizentes com cada tipo de atividade, seja para trabalhar em Home Office ou para descansar no quarto.
Janelas de tamanhos adequados são necessárias para ventilar o suficiente os espaços, impedindo o surgimento de mofos e mal odores dentro dos ambientes.
Os tamanhos dos móveis devem ser apropriados e harmônicos, nem muito pequenos para lugares espaçosos, nem muito grandes para espaços compactos, mas que permitam uma boa circulação. Mobiliário de fácil deslocamento também permite criar espaços alternativos, para se exercitar, se reunir com alguns amigos, ou eventuais atividades que não necessitam de um lugar pré-definido.
As cores utilizadas em cada cômodo também devem ser escolhidas minuciosamente. Um ambiente completamente branco se torna muito tedioso. Cores quentes e vivas, por exemplo, estimulam a criatividade, também podem ser usadas em cozinhas para incitar a fome e o apetite, porém é necessário ter cautela para não exagerar e criar um ambiente extremamente estimulante. Já em locais de descanso, é preferível tons neutros, para que as pessoas peguem no sono com mais facilidade e descansem melhor.
Uma outra dica que ajuda a melhorar o aspecto, trazer mais contato com a natureza e diminuir o estresse diário, é o uso das plantas nos ambientes. Caso você tenha uma área de luz, uma ideia é transformá-la em um jardim de inverno, onde você pode usar um espaço para leitura, conversa ou simplesmente para respirar um pouco. Espalhar o verde pelos outros cômodos da casa, ajudam a trazer mais vida. Algumas espécies de plantas são bem fáceis de cuidar, caso não tenha muito tempo para a manutenção.
Investir em tecidos, como almofadas tapetes e cortinas, é uma forma de deixar o ambiente mais aconchegante, além disso ajuda a regular o conforto térmico para locais em que haja muita incidência de luz solar por exemplo.
Caso você não tenha tido acesso a um projeto de arquitetura, ainda há algumas maneiras de melhorar o seu espaço e diminuir esses efeitos:
- Sempre deixar as janelas abertas para arejar todo o ambiente durante o dia, e evitar problemas de alta umidade que causam bolor nas paredes.
- Colocar mais cores na casa que sejam de gosto dos usuários, além de inovar com papéis de paredes, placas com texturas, entre outros materiais simples, de fácil aplicação, que repaginam o visual do local.
- Busque elementos e opções de baixo custo conforme seu gosto, sem se preocupar com a opinião alheia, afinal quem te que se sentir bem no seu espacinho é você.
- Não deixe de incluir as plantinhas e o verde para avivar o lugar.
Caso esteja passando por um momento difícil, e mesmo após algumas mudanças no ambiente ainda estar se sentindo mal ou depressivo, procure ajuda psicológica. Convide pessoas para sua casa para conversar, tomar um café, aproveite algum espaço para praticar atividade física, fazer uma nova receita na sua cozinha, experimentar novas práticas. Não deixe de cuidar da sua saúde e sua vida, e da vida de quem você quer bem.
